Miten sinä voit tänään? Koska viimeksi pysähdyit aistimaan ja ihmettelemään luontoa?
Lähde kaikki aistit avoinna luontoon, voit löytää jotain uutta ja yllättävää. Luonnon merkitys hyvinvoinnin lähteenä on suuri. Luonnon vaikutus mielen hyvinvoinnille ja stressin sekä kehon kuormittumisen purkamiseen on yhä tärkeämpi. Myös uusimmat tutkimustulokset tukevat tätä väitettä.
Pysähdy hetkeksi, hengitä ja anna luonnon voimauttaa sinut. Nauti vuodenaikojen rikkaudesta, luonnonantimien runsaudesta, eläimistön moninaisuudesta ja raikkaasta ilmasta. Kuule luonnon kutsu ja ole valmis ottamaan sen ihmeellisyys vastaan kaikessa väriloistossaan.
Luonnossa oleilu
- Kohentaa mielialaa
- Lievittää stressiä
- Rauhoittaa
- Laskee verenpainetta
- Ehkäisee allergioita
- Saa vatsan toimimaan paremmin
- On hyötyliikuntaa parhaimmillaan
- Parantaa ihmissuhteita
- Terävöittää aivot
- Parantaa unta
(Lähde: Luonnonvarakeskus)
Metsämieli-harjoitukset
Metsämieli-menetelmässä yhdistyvät luonnossa liikkuminen ja mielentaitojen harjoittaminen. Mene lähimetsään tai puistoon ja kokeile helppoja Metsämieli-harjoituksia.
Metsämieli-harjoituksia Suomen Ladun verkkosivuilla.